뇌 훈련 - 뇌 건강

 

	뇌 운동 - 뇌 건강을 위한 맞춤 가이드 우리는 태어날 때부터 뇌의 모든 신경세포를 가지고 태어난다. 손상된 뇌는 절대 쉽게 고쳐지지 않는다. 여기서 우리는 건강한 뇌를 위한 여러가지를 제안하고자 한다.

1. 안전벨트를 매시오! 차, 트럭, 비행기에서 안전벨트를 하는 것은 우리의 뇌나 두상을 손상으로 부터 보호해 준다. 자동차 사고의 경우 뇌 손상을 주기 쉬우며 거의 대부분 뇌손상의 37-50%에 해당한다. (Statistic from Amer. J. of Diseases of Children, Vol. 144, pages 627-646, 1990 and Brain Injury Association USA)

2. 핼멧을 쓰세요!당신이 자전거를 타거나 , 스케이트를 탈 때, 핼멧을 쓰게 되면 추락시 뇌를 보호해준다. 머리 손상은 자전거 충돌 사고가 났을 때 가장 흔한 사망 원인이고 이는 약 62%에 해당한다. (Statistic from Morbidity and Mortality Weekly Report, Vol. 44, No. RR-1, pages 1-17, 1995) 더 많은 정보를 원하신다면: 자전거 사고 .

3. 불법 약제를 멀리하시오! 약물은 뇌의 기능을 변화시킨다. 약물 손상을 입은 뇌가 회복되더라도 몇몇 약제는 뇌의 기능을 영구적으로 변형시킨다.

	4. 스포츠의 위험성!!위험성이 큰 스포츠로는 복싱, 축구 등이 있다. 그러나 축구, 등산, 승마, 다이빙, 스키등도 위험하기는 마찬가지이다. 안전하게 운동을 하기 위해서는 안정 장치를 착용해야 하며 당사의 건강 상태도 매우 중요하다. 1987년, 1988년에 응급실을 방문한 92763명은 승마를 타다 다쳐서 방문하였다. 이 중 18.9%는 목과 머리의 부상때문에 응급실을 방문하였다. (Statistic from Morbidity and Mortality Weekly Report, Vol. 39, no. 20, pages 329-332, 1990)
알고 있나요?	매년 스포츠 활동으로 300,000 뇌 부상을 입니다. 이 통계 수치는 질병 통제 본부에서 조사한 바이다.

5.떨어지기 전에 조심하세요!말하면 믿기 힘들겠지만 사람들은 물이 없는 수영장에 뛰어들기도 한다. 머리부터 물속으로 들어가도록 물이 깊은 수영장에서 뛰어야 하며 이는 연못이나 해변에서도 마찬가지이다. 또한 큰 돌이나 물속에 있는 것들에도 조심해야 한다. 수영장에서 다이빙을 해서 척수가 다치는 경우가 미국에서만 년간 1000건에 달한다. (Statistic from Morbidity and Mortality Weekly Report, Vol. 37, no. 30, pages 453-454, 1988)

6. 건널목을 건널때 양쪽 길 모두 조심! 한번쯤은 들어봤겠지만 이러한 사고는 꼭 일어난다.

7. 총으로 부터 멀리 떨어져라 !이에 대해서는 굳이 설명할 필요가 없다고 생각한다. 화기는 사고 연관 사망 중 2번째로 많은 사망 원인이다. (2002년) 2002년 통계에 따르면 미국에서 총 화기 관련 사망은 30,242건이었다. (Statistic from Centers for Disease Control and Prevention)

8. 놀이터에 있는 장비와 기구는 최대한 안전하게! 당신이 미끄럼틀에 올라섰을때 떨어지면 충격흡수 장비가 당신을 보호해 줄 것이다. 1983년부터 87년까지 미국에서 놀이터 관련하여 목과 머리 부상은 전체 부상의 66.5%에 달한다.(Statistic from Morbidity and Mortality Weekly Report, Vol. 37, no. 41, pages 629-632, 1988) National Program for Playground Safety

9. 올바르게 먹기!당신의 뇌는 일을 하기 위해 에너지가 필요하다.

10. 화학물을 올바르게 버리자 !살충제나 세정제는 신경독을 가지고 있다. 이는 우리의 신경 세포를 죽이며 손상시킨다. 이러한 위험 화학물은 우리 주위 어디서나 발견할 수 있다. (집이나 직장) . 이러한 물건들을 올바르게 버려야 한다 !

당신은 알고 있나요?

매년 미국에서 사고로 인한 뇌 손상으로 인한 죽음이 약 52000 건이라고 한다. 통계분석 : Center for Disease Control.

* 요약 : 다른 수치가 의미하는 것 : 새로운 신경은 탄생 후 계속 자랄 수 있다. 이는 쥐, 명주 원숭이, 원숭이 그리고 인간 에서도 보여진 결과이다..

뇌 손상이나 두부 보호를 위한 정보는 다음을 보자 : 자전거 헬멧의 유용성 (large file - 150k) 자전거 헬멧 안전 기구 뇌 손상 : 예방 헬멧 구입을 위한 가이드 헬멧 증진 프로그램 계획 Oregon을 먼저 생각하자. TBI Help Desk 척추 손상에 대한 정보를 더 알고자하면 다음을 보자. 국제 척추 손상 연합 .

 

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